朝一番、ストレッチで身体をほぐして、体幹トレーニングから機能的トレーニングへ

関節可動域を広げていき、怪我をしにくいカラダ作り、体のコンディションを整えていきます。

みんなで15分間腹筋トレーニング！

レッスン時間は、20分。安全にできるエクササイズばかりですので、どなたにでも安心してご参加いただけます。どうぞお気軽にご参加ください!!いつのまにか美尻に！？

ステップ台の基本的な動き覚えながら、脂肪燃焼効果を高めていきます。定員制、予約カードをお取り下さい。

様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的におこないます。初めての方から無理なく始められる様に構成しています。

基本的なポーズを学びながら、呼吸と体と心のつながりを意識し、身体感覚を養います。初めての方から参加いただける様に構成しています。

伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴です。

ゆっくりと身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がっていきます。

1つ1つの基本ポーズの間に「シャバアサナ」が入り、心と体の健康を高め、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めるのに効果を発揮する。

ストレッチから始まり、リズムに合わせて動いていきます♪有酸素運動あり、筋トレありの全てが詰め込まれた６０分間！楽しく動いていきましょう。

ダンベルやチューブ、エクササイズボールなどを使ってバランスの取れた引き締まった身体づくりを目指します。

フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。

ステップ台の基本的な動き覚えながら、脂肪燃焼効果を高めていきます。定員制、予約カードをお取り下さい。

エアロビクスの基本的なステップで楽しみながら基礎体力をつけていきましょう！

ブロックを使用し骨盤周りをほぐし、肩こり・腰痛・ひざ痛・股関節痛などの予防やケアを行っていきます。猫背になりやすい方にオススメ！

日本のアシュタンガヨガ第一人者ケン・ハラクマ氏によって考案されたヨガのスタイル♪バランスを整えたい！集中力を養いたい！シェイプアップしたい！ ヴィンヤサスタイル（流れるようにポーズを行う）で動きたいときにぴったりのヨガ♪運動量は多めで、ハードです！