朝一番、ストレッチで身体をほぐしていきましょう！

筋肉をほぐし、全身の柔軟性を高め、可動域を広げて肩こり・腰痛予防、改善につなげていきます。

肩こり・腰痛予防、改善のために有効なポーズを取り入れたヨガレッスン。

ステップ台の基本的な動き覚えながら、脂肪燃焼効果を高めていきます。定員制、予約カードをお取り下さい。

様々な「動」と「静」のポーズを流れるように連続的におこないます。初めての方から無理なく始められる様に構成しています。

基本的なポーズを学びながら、呼吸と体と心のつながりを意識し、身体感覚を養います。初めての方から参加いただける様に構成しています。

15分間腹筋を鍛えまくり！割るぞ！腹筋！目指せシックスパック^^

伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴です。

レッスン時間は、20分。安全にできるエクササイズばかりですので、どなたにでも安心してご参加いただけます。どうぞお気軽にご参加ください!!いつのまにか美尻に！？

ゆっくりと身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がっていきます。

1つ1つの基本ポーズの間に「シャバアサナ」が入り、心と体の健康を高め、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めるのに効果を発揮する。

エクササイズボールを使って、ボディバランスの中心である体幹部を整え、鍛えていきます。

ダンベルやチューブ、エクササイズボールなどを使ってバランスの取れた引き締まった身体づくりを目指します。

フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。

ヨガブロックを使い手の届かないところなどをほぐしていきます。猫背になりやすい方、呼吸の浅い方、柔軟性に自信のない方にオススメ！

青竹で足裏のツボを刺激し、全身の調子を整え、血行を促進していきます