豊富なプログラムと経験豊かなインストラクターがウップスの特長
初めてヨガを体験される方から、年配の方、故障を持っている方、じっくり取り組みたい方まで、あらゆる健康状態の方がそれぞれの体調、さまざまな目的に合わせてクラスを受けることができます。
あなたに合ったレッスンがきっと見つかるはず、「楽しそう、やってみたい!」と心が動きます。ぜひ一緒にやってみましょう。

~初めての方へ~
ヨガを始める動機はダイエット、肩こり、ストレスなど様々です。ウップスでは体験がございます。初めの一歩を踏み出してください。

ヴィンヤサヨガ・ハタヨガ・パワーヨガ・スローヨガ・シヴァナンダヨガ・ルーシーダットン・ゆったりヨガ・やさしいヨガ・シニアヨガ・ニューヨークヨガ等さまざまな種類のヨガがございますのでご自分にあったヨガを見つけてみてください



FIRST ASHTANGAはじめてアシュタンガ

バランスを整えたい!集中力を養いたい!シェイプアップしたい!
ヴィンヤサスタイル(流れるようにポーズを行う)で動きたいときにぴったりのヨガ♪運動量は多めで、ハードです!
南インド、マイソール「アシュタンガヨガ リサーチ institute 」シュリ.K.パタビジョイス師から学んだテルミがご案内します

運動量★★★★ 難易度★★★
毎週日曜日9:10~10:10

POWER YOGAパワーヨガ

パワーヨガは筋力を適度に強化し、身体機能も整うので疲れにくい体質が作られていきます。身体の忍耐力と同時に、動き続ける中でメンタルの忍耐力も培われていくと言われています。きちんとポーズの完成形を取り、その状態で自分のスタミナを最大限に使ってキープしますす。
大きな動きを継続するには、より多くの酸素を取り込む必要があります。意識しなくてもダイナミックな動きの中で、身体が必然的に深い呼吸を求めることになります。このことがネガティブな感情を払拭する効果をもたらすと言われ、動きと呼吸に全集中力を注ぐのでストレスからの開放感もあります。

運動量★★★ 難易度★★
毎週水曜日19:15~20:15
第2・4日曜日11:30~12:30 

VINYASA YOGAヴィンヤサヨガ

伝統的なヨガのアーサナ(太陽礼拝)を呼吸にあわせて流れるように行うのが特徴です。
力強く、瞑想的で、連続的にアーサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。
骨盤や筋肉を強化して、身体を支える部分のバランスをコントロールする事により、理想のボディライン作りやダイエットに効果をもたらします。また、流れるようにポーズを取って行くので、血液やリンパの流れを活性化させ、新陳代謝もアップします。代謝率が良くなると、太りにくい体質作りへと導きます。

運動量★★ 難易度★★
毎週月曜日20:00~21:00
毎週土曜日10:30~11:20

HATHA YOGAハタヨガ

ハタヨガは、ゆっくりと体を動かしていきます。身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がると言われています。
体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の動きができるようにポーズによって調整をしていきます。心身共にどこにも偏りや傾きのない中庸のバランス感覚を向上させていきます。

運動量★ 難易度★★
毎週木曜日15:15~16:15・20:15~21:00

RUSIE DUTTONルーシーダットン

昔タイの仙人が修行により疲れた身体を癒し、自己調整する為に生み出されたといわれるのがルーシーダットンです。
最大の特徴は、独特の呼吸法で動作の始めに鼻から息を吸い、ポーズの頂点で少し保ち、緩めて戻す時に口から吐いていきます。この呼吸にゆったりとしたポーズを合わせる事によって、血液、リンパ液、気などの流れが良くなります。単に関節を動かしストレッチするだけでなく必要な部分に筋力をつける事で代謝を上げ、いつまでも衰えないしなやかな身体作りをする。自分で意識しながら体を動かす事で動きの悪い所や硬い所、コリに気付き、そこをほぐして鍛える事で「自分の健康は自分で作る」という意識を持つ。ヨガとはまた一味違った魅力です。自分を整えるための体操なので基本は無理なく体を整えるポーズがほとんどです。体の堅い方でも気軽に楽しんでいただけます。

運動量★ 難易度★
毎週水曜日13:00~14:00

SLOW YOGAスローヨガ

ヨガの基本的なポーズを習得していきながら、呼吸と体、心のつながりを意識し、身体感覚を養っていきます。
体と心が調和され、自律神経のバランスが整っていきます。
血液やリンパの流れ、体の内側にもアプローチ、体の不調を改善するとともにリラックスやリフレッシュの効果が得られます。

運動量★ 難易度★
毎週火曜日18:30~19:15
毎週木曜日14:00~15:00
第1・3・5日曜日11:30~12:30

YASASHII YOGAやさしいヨガ

仰向けのポーズ 座位のポーズを中心に、リラックスしながら呼吸と共に行っていきます。「気持ちいいねー」身体の声に耳を傾けて行います。

運動量★ 難易度★
毎週土曜日9:30~10:20
毎週日曜日10:25~11:15

BEGINNER’S YOGAはじめてヨガ

体が硬い人でも大丈夫。これからヨガをはじめようとしている方や初心者のためのクラスです。呼吸法をゆっくり行い無理せず、ケガのないように簡易ポーズですすめて行きます。

運動量★ 難易度★
毎週金曜日12:30~13:30

YUTTARI YOGAゆったりヨガ

日常生活の疲れやストレスをゆったりとしたポーズや呼吸で緩め、今できることをむりせず 丁寧におこないます。優しーい気持ちになれるクラスです。

運動量★ 難易度★
毎週火曜日10:00~11:00

SENIOR YOGAシニアヨガ

生活の質の向上、心身ともに健やかに!ヨガを通じて日常生活に役立つ筋力を強化。
「最後まで自分の足で」をモットーに健康寿命を促進し生活の質の向上を目指します。安心してご参加ください。

運動量★ 難易度★
毎週金曜日10:00~11:00

SIVANANDA YOGAシヴァナンダヨガ

「太陽礼拝」を丁寧にゆっくりと行い、始めから終りまで呼吸を意識し、身体のバランスを整え“自分でいつでもできるヨガ”を身につけて欲しいという気持ちで進めていきます。
「ここが気持ちいい」
「こうすると痛い」
「身体が内から温かくなってきた」
という身体の状態を感じているうちにイライラしている、疲れているといった心の状態も感じとれるようになってきます。
ポーズや呼吸ができるようになってくると達成感、自信が生まれ心まで安定してきます。

運動量★★ 難易度★★
毎週金曜日20:00~21:00

NEW YORK YOGAニューヨークヨガ(有料レッスン)

人間の心身はとても繊細で複雑ですが、仕組みはいたってシンプルです。難しく考える必要はありません。ただ正しく伸ばせばいい…正しくってどういうコト??
私のレッスンはヨガベルト、クッションなどを使いつつ自然と深部を正しく伸ばせる工夫が満載です。
心身共にのびーるヨガ。一緒にできれば嬉しいです。

運動量★ 難易度★★
毎週土曜日11:30~12:40
受講料:チケット制 10回券 19,800円(税込)
(有効期間=3ヶ月 ※フィットネスジムウップスメンバーは4ヶ月)



TERUMI

担当レッスン
ゆったりヨガ・スローヨガ・シニアヨガ・はじめてヨガ・シヴァナンダヨガ・キレイになるヨガ・ニューヨークヨガ

メッセージ
アシュタンガ、アイアンガー、シバナンダ、ニューヨークヨガ…20年来様々なヨガの実践経験を通して、人生を有意義に楽しく幸せに日々過ごせるためのヨガを伝え続けています。

2018年トリプルネガティブ乳がんを発症し闘病、翌年復帰。
乳がんになってみて改めてヨガのよさを再確認し、心身のバランスのとれた健康をより多くの人に寄り添いながらヨガを伝え続けています。

資格/略歴
ウップスヨガスタジオ主宰
Re3ニューヨークヨガ認定講師
シヴァナンダヨガ&アナトミー集中コース修了(Yoga with Ms.Chomochuen,Anatomy with Dr.Somdul)
IYCアシュタンガヨガ短期集中コース修了
日本健康協会認定ボディセラピスト

南インド、トリバラドラム「シバナンダ アシュラム」
南インド、マイソール「アシュタンガヨガ リサーチ institute 」シュリ.K.パタビジョイス師より伝統的なヨガを学ぶ
タイ、「シバナンダ アナトミー」kruu nu 師 集中講座指導課程の認証受ける
西インド、ブッダガヤにて瞑想マインドフルネス修行

YUKO

担当レッスン
ルーシーダットン

メッセージ
Thaiが好き♡Yogaが好き♡
そんな私はThai Yogaがもっと好き♡
Thai Yogaの呼吸法と瞑想で思考を整理し、不要な思いを手放し、ポーズをする事で体の余分なものを削ぎ落とし、よもぎ蒸しで体を温めてデトックス。
自分に必要な事をシンプルに‼︎
生き生きとカッコ良くハンサムに生きる‼︎
をモットーに日々を過ごしている1児の母です。

資格/略歴
日本ルーシーダットン普及連盟認定SVインストラクター
ベーシックSVコース取得
マスターSVコース取得
ダットン&ワイクルーコース取得
姿勢矯正コース取得
骨盤矯正コース取得
Sukko Spa:Phuket.Thailandベーシックコース修了
Loi Kroh Traditional Thai Massage & Yoga基礎講座修了
日本ダイエット健康協会 ダイエット検定2級取得
2020 ミセス・アース・ジャパン兵庫大会ビューティーキャンプ講師

FUMI

担当レッスン
パワーヨガ・ハタヨガ

メッセージ
身体が硬くても、体力が無くても大丈夫。周りと比べずに、マイペースで、変化する心と身体を感じて頂けるよう心がけています。一緒にYogaを楽しんでみませんか?
その世界には、無限に広がる可能性があります。その可能性が、「あなたらしさ」をさらに引き出してくれます!!
ご自身の可能性を信じ、信頼から生まれる未来の自分!!心と体のバランスを整え、心と身体のつながりを感じ、ご自身の可能性を導き出してくれます。

KAZUMI

担当レッスン
ハタヨガ

メッセージ
みなさんと楽しくヨガを行い、日々私が元気を頂いています。
子育て中こそ大切なママの笑顔のために、ママの身体と心のセルフケアを!
私自身も二児の母として日々奮闘中。
自分に優しく素直になる時間を、一緒に楽しみましょう♪
体を動かすことの大切さ、心地よさを共有できたらうれしく思います。是非一緒に楽しく体を動かしていきましょう。

FUKIKO

担当レッスン
ハタヨガ・スローヨガ

メッセージ
仕事、家事、育児、、、etc.
毎日バタバタと時間に追われ、いつも頑張っている自分を、褒めながら、労わりながらゆっくり癒してあげましょう。からだの凝りはもちろん、心の凝りまでほぐれるような、ゆったりとした時間をご一緒しませんか。